Le ping-pong, un sport santé
Le tennis de table est un sport populaire, souvent pratiqué en activité de détente entre amis. Cela reste un véritable sport qui fait travailler le système cardiovasculaire.
Concentration et rapidité
Les échanges sont précis et rapides. Le ping-pong demande une concentration permanente pour tenter de lire le jeu de l’adversaire et anticiper ses actions.
De plus, il demande de la vitesse, de la dextérité et de bons réflexes
Bienfaits : Améliore de la perception de l’espace visuel et renforce de la coordination motrice entre les yeux et les mains.
Chez les plus jeunes, il développe l’acuité visuelle, l’habileté, le sens de l’observation, les réflexes, le tonus musculaire et la maîtrise de soi.
Un effort cardiovasculaire
Les mouvements du corps sont courts, rapides et permanents. Le tennis de table développe l’endurance, et sollicite l’ensemble du corps : épaules, bras, dos, bassin, cuisses et mollets.
Une heure de tennis de table consomme environ 250 kcal (calories).
Selon la Fédération française de tennis de table, qui développe des programmes dits « Pong Santé », le tennis de table est une pratique sportive particulièrement adaptée aux personnes qui doivent récupérer d’une maladie ou d’un accident.